Nutrición en Conexión: Abordaje integral del estrés.

¡Hola! Somos Mica y Caro de Nutrición en Conexión, te damos la bienvenida a este taller que te dará muchas herramientas para abordar el estrés desde una mirada integral y holística.

Como nutricionistas con una mirada consciente, entendemos la interconexión que tiene nuestro cuerpo emocional, mental y físico, por eso creamos una serie de talleres para que hagas a tu ritmo, ya sea para tu propio camino o para acompañar a otras personas.

“CAMBIA CREENCIAS Y TU REALIDAD SE TRANSFORMARÁ” es nuestro lema de este taller, exploraremos temas fundamentales que te ayudarán a abordar y entender el estrés como participante de nuestra vida. Te compartimos un adelanto de lo que encontrarás:

1. Interpretación de eventos: Descubrirás cómo tus creencias y perspectivas influyen en la forma en que interpretas los eventos que te rodean. Aprenderás a identificar creencias limitantes y a cambiarlas para transformar tu realidad.

2. Función del estrés: Exploraremos el estrés desde una perspectiva diferente. Aprenderás que el estrés no siempre es perjudicial; de hecho, puede ser beneficioso cuando se comprende y gestiona adecuadamente. Te proporcionaremos herramientas para convertir el estrés en tu aliado.

3. Fases del estrés: Analizaremos las tres fases del estrés. Comprenderás cómo estas fases afectan tu cuerpo y mente, y cómo gestionarlas de manera efectiva para evitar el agotamiento y sus consecuencias negativas.

4. Adicción: Descubrirás por qué el estrés puede convertirse en una adicción y cómo afecta tus decisiones y comportamientos. Aprenderás estrategias para liberarte de esta trampa y encontrar un equilibrio emocional duradero.

5. Recomendaciones saludables: Te proporcionaremos pautas prácticas para incorporar en tu vida diaria. Desde establecer rutinas negociables y no negociables hasta fomentar el autoconocimiento, descanso nocturno, y disfrutar de momentos de ocio.

6. Alimentación y bienestar: Exploraremos alimentos frescos y naturales que mantienen sus propiedades intactos para apoyar tu salud emocional.

7. Extras: Hablaremos sobre la importancia de abordar el miedo en nuestras vidas y cómo el sistema nervioso central se activa a través de los sentidos. También exploraremos herramientas complementarias como la aromaterapia para gestionar el estrés.

8. Abordaje integral y autoconocimiento: Nuestro enfoque es integral, teniendo en cuenta aspectos como la alimentación, el movimiento, la meditación y terapias alternativas o complementarias. Comprenderás que cualquier desequilibrio en uno de estos aspectos puede afectar a los demás, por lo que es esencial prestar atención a todos ellos de manera completa. Te guiarán preguntas fundamentales que te ayudarán a conocerte mejor y avanzar en tus objetivos de salud y personales.

Este taller te proporcionará las herramientas necesarias para que pongas en prácticas y te acerque a una vida equilibrada y serena. ¡No te lo pierdas!